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要查询电话号码绑定了哪些软件，可以采用以下方式。
1、使用微信查询：
可以通过微信的“支付”选项中的“城市服务”功能进行查询，先进入微信，点击右下角的“我”，然后选择“支付”选项，在支付页面中，找到并点击进入“城市服务”，在“我的证件”中选择“电子社保卡”，进入电子社保卡页面之后直接点击“我的”，再选择“账号绑定查询”，即可查询到自己的手机号都绑定了哪些软件或网站。
2、使用手机号查询：
可以尝试通过拨打运营商客服电话，请求客服人员协助查询手机号注册过的软件信息，移动客服电话是10086，联通客服电话是10010，电信客服电话是10000，根据语音提示进行操作，可能需要提供手机号码和身份信息以验证身份，运营商可以提供注册软件的相关信息，部分软件可能在注册时使用了短信验证功能，可以查找短信记录以获取注册信息。
3、使用第三方软件查询：部分第三方软件如“一键解绑”等可以帮助查询手机号注册过的软件信息，通过这些软件可以查询手机号码是否与某些应用账号绑定，但使用时需要谨慎，确保软件的安全性并保护个人信息。
方法可能受到个人隐私保护政策的限制，部分信息可能无法查询，在查询过程中，需要保护个人信息并确保操作的安全性，如有疑虑或遇到困难，建议咨询相关专业人士或机构协助处理。